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खाएं लोकाट मिलेंगे कई लाभ, इम्यूनिटी होगी स्ट्रांग और लिवर भी रहेगा दुरुस्त

2021-01-16

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हरी सब्जियों के साथ फलों का सेवन करना भी जरूरी होता है। इसके लिए खाने में ऐसे फलों को शामिल करने की जरूरत होती है, जो सभी पोषक तत्वों से भरपूर हो। ऐसे में लोकाट फल के बारे में शायद आप जानते ना होंगे। मगर यह एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल, फाइबर, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, जिंक आदि तत्वों से भरपूर होता है। ऐसे में इसके सेवन से इम्यूनिटी बढ़ने के साथ दिल स्वस्थ रहने में मदद मिलती है। तो चलिए जानते हैं इसके फायदों के बारे में...

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बिना खाए-पिए भी भरा-भरा रहता है ब्लैडर तो जान लें इसकी वजह

2021-01-16

बिना खाए-पीए भी ब्लैडर भरा-भरा रहता है? क्या आप भी बार-बार पेशाब जाती हैं तो इस समस्या को हल्के में ना लें। आम से दिखने वाले ये संकेत ब्लैडर कैंसर की ओर इशारा करते हैं। रिसर्च के अनुसार, पुरुषों के मुकाबले महिलाओं को यह कैंसर ज्यादा होता है, जिसका एक कारण इसके बारे में ज्यादा जानकारी ना होना है।

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हेयर मास्क देगा दोमुंहे बालों से छुटकारा, आजमाते ही दिखेगा असर

2021-01-14

सर्दियों में ठंडी हवा सिर पर पड़ने से बाल रूखे, बेजान होने लगते हैं। ऐसे में बहुत से लड़कियां इन समस्याओं से बचने के लिए अलग-अलग हेयर केयर प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल करती है। मगर उनमें कैमिकल्स अधिक होने से बाल और भी खराब होने लगते हैं। खासतौर पर दोमुंहे बालों की परेशानी होने लगती है। ऐसे में बहुत सी लड़कियां इसके लिए बालों को कटवाना ही सही समझती है। मगर आप कुछ घरेलू चीजों को इस्तेमाल करके इस परेशानी से छुटकारा पा सकती है। तो चलिए आज हम आपको 4 ऐसे नेचुरल तरीके बताते हैं, जिससे आप अपने स्प्लिट एंड्स यानी दोमुंहे बालों से जल्द ही राहत पा सकती है। इसके अलावा बाल गहराई से पोषित होकर सुंदर, घने, लंबे, मुलायम व शाइनी नजर आएंगे।

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चेहरा को निखारना है तो हर दिन सिर्फ 15 मिनट लगाएं कपूर और मुल्तानी मिट्टी का पैक

2021-01-14

मुल्तानी मिट्टी को सदियों से स्किन के लिए बेहतरीन माना जाता है। लोग स्किन को मुलायम और ग्लोइंग बनाने के लिए लंबे समय से मुल्तानी मिट्टी का इस्तेमाल करते आ रहे हैं क्योंकि यह सस्ती भी हैं और इसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं है। मुलतानी मिट्टी की तरह कपूर भी त्वचा के लिए बेहद लाभदायक है। कपूर के ऐंटिबैक्टीरियल गुण स्किन को निरोग बनाने का काम करते हैं। तो चलिए आज हम आपको बताएंगे कपूर और मुल्तानी मिट्टी से बने फेसपैक के बारे में जो आपकी त्वचा से ऑयल, डेड स्किन को हटाकर चेहरे पर निखार लाएगा।

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कमल फूल के तेल से पाएं बेदाग और निखरी स्किन , जरूर लगाएं इसका Face Mask

2021-01-14

गर्मियों के मौसम में जहां ज्यादातर लड़कियों को टैनिंग की समस्या रहती है तो वही सर्दियों में स्किन के रूखेपन की समस्या हर समय हमें परेशान करती है। स्किन से सफेद सफेद पापड़ी उतरना और क्रीम लगाने के बाद भी चेहरा डल दिखना यह समस्या आज कल आम बनती जा रही है। हालांकि महिलाएं चेहरे पर कईं तरह की क्रीम का इस्तेमाल करती हैं लेकिन बहुत सी लड़कियां ग्लोइंग स्किन के लिए तेल का इस्तेमाल भी करती हैं। जैसे कि नारियल का तेल, जैतून का तेल लेकिन क्या आपने कभी कमल के फूल के तेल का इस्तेमाल किया है? इससे बने फैस पैक तो स्किन की हर समस्या को दूर कर देते हैं। तो चलिए आज हम आपको कमल के फूल के तेल के फायदे बताते हैं और इसके कुछ फेस पैक के बारे में भी बताते हैं।

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भुनी हुई लहसुन सर्दियों में खाएं, इम्यूनिटी होगी स्ट्रांग और सर्दी-खांसी से रहेगा बचाव

2021-01-13

सर्दियों में बीमारियों की चपेट में आने का खतरा ज्यादा होता है। ऐसे में इससे बचने के लिए डाइट का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। इसके लिए भुने लहसुन का सेवन करना औषधीय के बराबर माना जाता है। बात अगर लहसुन में पाए जाने वाले पोषक तत्वों की करें तो इसमें विटामिन, आयरन, कैल्शियम, एलिसिन, मैंगनीज, पोटैशियम, एंटी- ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से इम्यूनिटी बढ़ने के साथ बीमारियों से लड़ने की शक्ति मिलती है। ऐसे में इसे किसी औषधीय से कम नहीं कहा जा सकता है। तो आइए जानते हैं इसके सेवन से मिलने वाले बेहतरीन गुणों के बारे में...

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बाथरूम को रोक कर बैठना होता है घातक, जाने इससे होने वाली समस्या और इलाज

2021-01-13

इस समस्या को हलके में लेने की गलती ना करें क्योंकि यह यूरिन इंफेक्शन के लक्षण है जिस पर गौर ना किया जाए तो आगे चलकर यूट्रस-किडनी तक इंफेक्शन पहुंच सकता है जो घातक साबित हो सकता है। यूरिन इंफेक्शन जिसका शिकार किसी भी उम्र के लोग हो सकते हैं पुरुष भी और महिला भी। हालांकि महिलाओं को पुरुष की तुलना में यह समस्या अधिक होती है। कुछ महिलाओं को तो यह समस्या बार-बार होती है तो आइए जानते हैं इससे बचाव कैसा रखना है।

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कहीं सुबह से ही आपके मुंह से आती है बदबू? तो जानिए इसका कारण व उपाय

2021-01-13

सुबह उठकर मुंह में बदबू आना एक आम बात है। ऐसे में लोग ब्रश करके इस बदबू से छुटकारा पाने के साथ दिनभर फ्रेश फील करते हैं। मगर यह समस्या अधिक और लगातार होने के पीछे का कारण कोई गंभीर बीमारी हो सकती है। ऐसे में इन लोगों के मुंह से दिनभर बदबू आती है। इसके कारण किसी के पास जाने व बात करने से भी शर्मिंदी का अहसास होता है। तो चलिए आज हम आपको इसके पीछे का कारण बताते हुए इससे छुटकारा पाने के उपाय बताते हैं।

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अगर चेहरे पर दिखाना है निखार तो सोने से पहले करना ना भूलें ये काम

2021-01-12

सुंदर व बेदाग चेहरा पाने के लिए स्किन का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। अक्सर लड़कियां दिनभर तो चेहरे को निखारने के लिए अलग-अलग नुस्खों को अपनाती है। मगर सोने से पहले स्किन की सही से देखभाल नहीं करती है। मगर असल में, रात के समय हमारी स्किन रिपेयर होने का काम करती है। ऐसे में सोने से पहले कुछ चीजों का ध्यान रखकर सुबह ग्लोइंग व जवां स्किन मिल सकती है। तो चलिए आज हम आपको इस आर्टिकल के जरिए नाइट ब्यूटी रूटीन के बारे में बताते हैं...

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सुबह उठते ही शरीर में हो जाता है जकड़ तो सिर्फ 10 मिनट करें यह योगासन

2021-01-12

सुबह उठने के बाद बहुत से लोगों को शरीर में जकड़न महसूस होती है। इसके कारण दर्द का भी अहसास होने लगता है। असल में, इसके पीछे का कारण रातभर एक ही पॉजिशन में सोना माना जाता है। ऐसे में सुबह 10 मिनट के लिए सिर्फ एक योगासन करने से इस परेशानी से छुटकारा पा सकते हैं। इसके अलावा योगा करने से शरीर स्वस्थ होने के साथ दिनभर तरोताजा फील होने में मदद मिलेगी। हम जिस आसन की बात कर रहे हैं उसका नाम है 'ताड़ासन'। तो आइए जानते हैं इस आसन को करने का तरीका व फायदों के बारे में...

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फटने लगे स्किन और दिखें ऐसे निशान तो हो जाए अलर्ट

2021-01-12

स्किन में कोई बदलाव, दाग-धब्बे दिख रहे हैं तो उसे अनदेखा ना करें क्योंकि यह खतरनाक रोग बेसल सेल कार्सिनोमा (एक तरह का अल्सर) का संकेत हो सकते हैं। यह एक ऐसी खतरनाक बीमारी है जिसके कारण त्वचा और हड्डियां सड़ने लगती हैं। हाल ही में एक 70 साल के शख्स को बचाने के लिए खोपड़ी का दुर्लभ ऑपरेशन करना पड़ा और प्लास्टिक सर्जरी के जरिए उसके सिर पर नई स्किन लगाई गई। चलिए आपको बताते हैं कि क्या है बेसल सेल कार्सिनोमा और कैसे पहचानें इसके लक्षण...

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कहीं सर्दियों में हाथ-पैर की सूजन से हैं परेशान तो अपनाएं बचाव के ये खास उपाय

2021-01-12

सर्दी के मौसम में बहुत से लोगों को चिलब्लेन की समस्या से परेशान रहते हैं चिलब्लेन यानि की हाथ-पैर की उंगलियों का ठंड के चलते सूज जाना। सूजन के साथ इससे हाथ-पैर में दर्द भी होता है। ज्यादातर लोग इसे गंभीरता से नहीं लेते हैं लेकिन इस ओर ध्यान देना भी जरूरी है क्योंकि ठंड के चलते नसें सिकुड़ने लगती हैं जिसका असर ब्लड सर्कुलेशन पर पड़ता है जिससे सूजन पड़ने लगती हैं। इस समस्या से आराम पाने के लिए आयुर्वेदिक उपाय व घरेलू नुस्खों को अपना सकते हैं।

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मेरुदंडासन से रीढ़ की हड्डी को करे मजबूत , जानिए और अन्य फायदे

2021-01-11

स्वस्थ रहने के लिए हैल्दी डाइट लेने के साथ योगा करना बेहद जरूरी है। योगासन से शरीर में चुस्ती-फुर्ती आने के साथ इम्यूनिटी बढ़ने में मदद मिलती है। मन शांत होने के साथ बीमारियों से बचाव रहता है। इन योगासन में मेरुदंडासन योग काफी फायदेमंद माना जाता है। बात अगर इसके नाम की करें तो मेरुदंडासन, मेरुदंड से बना है, इसका मतलब है शरीर की रीढ़ की हड्डी। ऐसे में इस योग को करने से रीढ़ की हड्डी में मजबूती आती है। साथ ही पेट से जुड़ी परेशानियां दूर होने के साथ वजन कंट्रोल रहने में मदद मिलती है। तो चलिए जानते हैं इस आसन को करने का तरीका व इससे मिलने वाले फायदों के बारे में...

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गर्म पानी पीने के हैं कई फायदे मोटापे के साथ-साथ इन प्रॉब्लम्स से भी मिलेगा छुटकारा, जाने सही तरीका

2021-01-11

स्वस्थ रहने के लिए एक्सपर्ट रोजाना 1 लीटर पानी पीने की सलाह देते हैं। मगर, अच्छी सेहत के लिए ठंडे की बजाए गर्म पानी ज्यादा फायदेमंद साबित होता है। आपको नहीं पता कि 1 गिलास गर्म पानी ना सिर्फ मोटापे को जड़ से खत्म कर देता है बल्कि यह कई रोगों का इलाज भी है लेकिन आपको इसका सही तरीका पता होना चाहिए। चलिए आज हम आपको बताते हैं गर्म पानी पीने के फायदे...

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आंखों को रखना है स्वस्थ तो रोज खाएं ये आहार

2021-01-11

आंखें शरीर का सबसे नाजुक व अहम हिस्सा होती है। इससे ही हम इस खूबसूरत दुनिया को देख सकते हैं। ऐसे में इसकी देखभाल खास तरीके से करने की जरूरत होती है। खासतौर पर विटामिन ए के भरपूर चीजें आंखों के लिए बेहद ही फायदेमंद मानी जाती है। इसकी कमी होने पर आंखों की रोशनी कम होने के साथ इससे जुड़ी अन्य परेशानियां हो सकती है। ऐसे में जरूरी है कि अपनी डेली डाइट में विटामिन ए से भरपूर चीजों को शामिल किया जाएं। तो चलिए आज हम आपको 4 हैल्दी फूड्स के बारे में बताते हैं। इनका सेवन करने से आंखों को पोषण व शक्ति मिलेगी।

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Corona vaccine के हैं ये साइड इफेक्ट

2021-01-07

Corona vaccine के हैं ये साइड इफेक्ट

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देश में बढ़ी अमरुद की मांग, अनुसंधान शुरू

2021-01-03

देश में बढ़ी अमरुद की मांग, अनुसंधान शुरू

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कहीं दुबले शरीर की वजह से आपका मजाक तो नहीं उड़ता, तो आजमाएं एक नुस्खा

2020-12-29

फाइबर, विटमिन बी6, प्रोटीन, आयरन, कार्बोहाइड्रेट्स जैसी पोषक तत्वों से भरपूर खजूर सेहत के लिए किसी औषधी से कम नहीं है लेकिन इसे खाने का भी सही तरीका होता है। एक दिन में 5 से ज्यादा खजूर खाने पर सेहत को कई नुकसान भी हो सकते है। चलिए आज हम आपको बताते हैं खजूर खाने का सही तरीका और इसके फायदे-नुकसान...

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हल्दी का अचार है रोगों का काल , सर्दियों में खाएं और इम्यूनिटी बढ़ाएं

2020-12-28

अचार खाने के स्वाद को बढ़ाने का काम करता है। इसलिए लोग इसे भोजन के साथ खाना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आपने कभी हल्दी के आचार का सेवन किया है? हल्दी का अचार टेस्ट के साथ-साथ सेहत को भी फायदा देता है। इसके सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होता है और साथ ही इम्यूनिटी भी स्ट्रांग होती है। आप बड़ी आसानी घर पर हल्दी का अचार बना सकते हैं। तो चलिए जानते इस इम्यूनिटी बूस्टर अचार बनाने की रेसिपी और इससे शरीर को होने वाले फायदों के बारें में...

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1 कप रोज पीएं कश्मीरी गुलाबी चाय, स्वाद के साथ-साथ सेहत को भी मिलेंगे ढेरों फायदे

2020-12-28

चाय पीना तो बहुत से लोगों को पसंद होता है। कुछ लोग तो अपने दिन की शुरूआत ही चाय से करते हैं। सर्दियों का मौसम तो चाय की चुस्कियों के बिना अधूरा लगता है। तो क्यों न इस बार सर्दियों के मौसम में गुलाबी कश्मीरी चाय का मजा लिया जाए। गुलाबी कश्मीरी चाय सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होती है। आज हम आपको गुलाबी कश्मीरी चाय से मिलने वाले फायदे और इसकी रेसिपी के बारे में बताएंगे। इस चाय का सेवन करने से इम्यून सिस्टम भी दुरुस्त रहेगी मूड़ भी फ्रैश रहेगा।

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सर्दी में 1 लड्डू रोज का खाएं और रोग भगाएं

2020-12-26

गुड़ गोंद के लड्डू ना सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होते हैं बल्कि यह सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद है। इसे खाने से कमर दर्द, जोड़ों के दर्द से आराम मिलता है। इसे आप सर्दियों के मौसम में दो से ढाई महीने तक एयर टाइट डब्बे में बंद करके रख सकते हैं। तो चलिए आज हम आपको घर पर ही गोंद के लड्डू बनाने की आसान रेसिपी बताते हैं...

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इन 7 लक्षणों को पुरुष न करें नजरअंदाज नहीं तो सेहत को होगा खतरा

2020-12-26

डायबिटीज एक ऐसी क्रॉनिक व मेटाबॉलिक विकार है, जिसमें इंसुलिन का स्त्राव कम हो जाने से खून में ग्लूकोज स्तर समान्य से अधिक या कम हो जाता है। पहले जहां उम्रदराज लोगों को यह बीमारी होती थी वहीं अब बच्चे भी इसके शिकार हो रहे हैं, खासकर पुरुष। मगर, आप शायद यह नहीं जानते कि अगर बीमारी आऊट ऑफ कंट्रोल हो जाए तो आंखें, किडनी, दिल व अन्य अंगों पर बुरा असर पड़ सकता है।

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ये चीजें 30 के बाद भी शरीर में आयरन की कमी नहीं होने देगी

2020-12-26

महिलाओं के लिए आयरन बहुत जरूरी है क्योंकि इसकी कमी से हड्डियों में कमजोरी, अनियमित पीरियड्स, शरीर थका-थका रहना और बाल झड़ना जैसी समस्याएं हो सकती हैं। वहीं, महिलाओं के लिए यह इसलिए भी जरूरी है क्योंकि 30 की उम्र के बाद, पीरियड्स, प्रेगनेंसी, मेनोपॉज में इसकी खपत बढ़ जाती है।

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अनेक गुणों से पूर्ण हैं सोंठ, सेवन से कई बीमारियों से मिलेगी राहत

2020-12-26

अदरक को सूखा कर तैयार पाउडर को सोंठ कहा जाता है। इसकी तासीर गर्म होने से सर्दियों में इसका सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन ए, सी, फैटी एसिड, पोटेशियम, जिंक, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-वायरल आदि गुण मौजूद होते हैं। ऐसे में इसे डेली डाइट में शामिल करने से इम्यूनिटी बढ़ने के साथ मौसमी बीमारियों से राहत मिलती है। कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहने के साथ माइग्रेन पेन से भी आराम रहता है। तो चलिए जानते हैं इससे मिलने वाले फायदों के बारे में...

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बुजुर्गों व बच्चों को कोरोना काल में ठंडक से बचना भी जरूरी

2020-12-25

बुजुर्गों व बच्चों को कोरोना काल में ठंडक से बचना भी जरूरी

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रोजाना खाएं 2 मुट्ठी भुने हुए चने में है बहुत सारे गुण

2020-12-24

सर्दियों में लोग भुनी हुई मूंगफली और भुट्टा खाने का मजा उठाते हैं। मगर क्या आप जानते हैं कि इनके अलावा भुने चने भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। खासतौर पर इसे डायबिटीज कंट्रोल रहने से शुगर के मरीजों को खाने की सलाह दी जाती है। साथ ही लो-फैट होने से इसके सेवन से एनर्जी लेवल बूस्ट होने के साथ वजन कंट्रोल रहने में भी मदद मिलती है। तो चलिए जानते हैं इसे खाने से मिलने वाले फायदों के बारे में...

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करेला में होते हैं बहुत सारे गुण, डायबिटीज समेत कई बीमारियों को करता है ठीक

2020-12-24

करेला खाने में कड़वे स्वाद का होने के बावजूद भी अपने अंदर औषधीय गुण समाएं हुए है। इसमें विटामिन ए, सी, कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस, फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से इम्यूनिटी बढ़ने के साथ बीमारियों से लड़ने की शक्ति मिलती है। यह डायबिटीज को कंट्रोल रखने के साथ गठिया और अस्थमा मरीजों के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। इसका सब्जी व जूस के तौर पर डाइट में शामिल किया जा सकता है। तो चलिए जानते हैं इससे मिलने वाले बेहतरीन गुणों के बारे में...

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सोते समय मुंह से निकलती है लार, तो इन घरेलू नुस्खों से करें उपचार

2020-12-24

अक्सर आपने देखा होगा कि सोते समय कुछ लोगों के मुंह से लार निकलती है। सिर्फ बच्चों ही नहीं बल्कि बड़ों के साथ भी यह समस्या काफी देखने को मिलता है। दरअसल, मुंह से लार निकलने का कारण गलत डाइट के साथ-साथ कई बीमारियों का संकेत भी हो सकता है। इसलिए आज हम आपको बताएंगे मुंह से लार निकलने के कारण और इसे दूर करने के कुछ घरेलू उपाए। जिसे इस्तेमाल कर आप सोते समय मुंह से निकलने वाली लार की समस्या को दूर कर सकते हैं।

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सुबह या शाम खाएंगे मखाने तो शरीर में नहीं रहेगी थकान!

2020-12-22

सुबह या शाम खाएंगे मखाने तो शरीर में नहीं रहेगी थकान!

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गर्म पानी के साथ लौंग के फायदे, लौंग के नियमित सेवन से कमजोरी भी दूर होती है

2020-12-22

गर्म पानी के साथ लौंग के फायदे, लौंग के नियमित सेवन से कमजोरी भी दूर होती है

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कम करें चीनी का सेवन, ये हैं जबरदस्त फायदे

2020-12-22

कम करें चीनी का सेवन, ये हैं जबरदस्त फायदे

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सर्दियों में रूखे हाथों की देखभाल -शहनाज़ हुसैन

2020-12-22

सर्दियों में रूखे हाथों की देखभाल -शहनाज़ हुसैन

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सर्दियों में मूंगफली न सिर्फ हेल्दी रखेगा, बल्कि कई बीमारियों से भी बचाएगा

2020-12-19

सर्दियों में मूंगफली न सिर्फ हेल्दी रखेगा, बल्कि कई बीमारियों से भी बचाएगा

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आवंला के ये फायदे जानकर रह जाएंगे हैरान

2020-12-19

आवंला के ये फायदे जानकर रह जाएंगे हैरान

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खाएं काली गाजर इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ-साथ कैंसर से भी करेगा बचाव

2020-12-19

लाल गाजर के बारे में तो हर कोई जानता है। मगर क्या कभी किसी ने काले रंग की गाजर के बारे में सुना है? जी हां, यह काले रंग में भी पाई जाती है जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है। बात काली गाजर में मौजूद पौष्टिक गुणों की करें तो इसमें विटामिन ए, बी, सी, कैल्शियम, फाइबर, पोटैशियम, आयरन आदि तत्व होते हैं। इसके सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होने के साथ दिल स्वस्थ रहता है। तो चलिए जानते हैं काली गाजर से मिलने वाले बेहतरीन फायदों के बारे में...

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जाने अत्यधिक मात्रा में गर्म पानी पीने से होते हैं 4 भारी नुकसान

2020-12-19

सर्दियों में ठंड से बचने के लिए बहुत से लोग गर्म का सेवन करते हैं। इससे पेट साफ होने के साथ शरीर में मौजूद गंदगी बाहर निकलने में मदद मिलती है। ऐसे में डॉक्टर्स भी गर्म पानी पीेने की सलाह देते हैं। मगर जैसे की सभी जानते हैं कि किसी भी चीज का अधिक सेवन करने से फायदे की जगह नुकसान झेलने पड़ते हैं। ऐसे में अधिक गर्म पानी पीेने से शरीर को नुकसान भी झेलना पड़ सकता है। तो आइए आज हम आपको इस आर्टिकल में गर्म पानी पीने के फायदे और नुकसान के बारे में बताते हैं...

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workouts के बाद खाएं ये चीजें, मिलेगा दोगुना फायदा

2020-12-16

शरीर को सेहतमंद रखने के लिए एक्सरसाइस करना बेस्ट ऑप्शन है। इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होने के साथ बीमारियों से बचाव रहता है। मगर इसका दोगुना फायदा पाने के लिए अपनी डाइट का भी खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। ऐसे में वर्कआउट से पहले और बाद में पोषक तत्वों से भरपूर चीजों का सेवन करना बेहद जरूरी है। इससे शरीर को दोगुना फायदा मिलता है। तो चलिए आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताते हैं जिसे वर्कआउट के बाद खाना चाहिए...

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यह चाय डायबिटीज और मोटापा कंट्रोल करेगी, जाने बनाने का तरीका

2020-12-16

विटामिन सी से भरपूर आंवला सिर्फ बालों ही नहीं बल्कि सेहत के लिए भी रामबाण औषधी है। कुछ लोग आंवला की चटनी, मुरब्बा,चूर्ण या इसका जूस बनाकर पीते हैं लेकिन आज हम आपको आंवला टी के बारे में बताएंगे। आंवला टी वजन घटाने से लेकर डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए बेहतरीन उपाय है। चलिए आपको बताते हैं आंवला हर्बल टी बनाने की रेसिपी और इसके फायदे...

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एपिलेप्सी या मिर्गी एक न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर है, इसे हराने सही मार्गदर्शन की जरूरत

2020-12-15

एपिलेप्सी या मिर्गी एक न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर है, इसे हराने सही मार्गदर्शन की जरूरत

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जाने Rice के बारे में, आपको कौन-से चावल खाने से कैसे मिलेगा फायदा?

2020-12-15

भारतीय थाली बिना चावल के कंप्लीट नहीं होती वहीं कुछ लोग तो एक समय गेंहू की रोटी नहीं बल्कि चावल खाना ही पसंद करते हैं। चावल पकाने भी आसान है और पचाने में भी । ज्यादातर घरों में सफेद चावल ही बनता है, हां और अब सेहत की सजगता दिखाने वाले ब्राउन राइस भी खाते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि चावल औऱ भी रंगों के होते हैं जिनके फायदे भी अलग-अलग है। लाल और काले बैगंनी रंग के चावल भी होते हैं ऐसे में आप भी कंफ्यूज होते होंगे कि आखिर सेहत के लिए चावल कौन सा बेस्ट है तो चलिए इस बारे में आपको आज पूरी डिटेलिंग में बताते हैं...

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आखिर क्यों कोरोना कुछ लोगों पर होता है जानलेवा साबित

2020-12-14

आखिर क्यों कोरोना कुछ लोगों पर होता है जानलेवा साबित

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शुगर मरीजों को आलू खाना चाहिए या नहीं?

2020-12-12

आलू ना सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होते हैं बल्कि पौष्टिक तत्वों से भरपूर होने के कारण यह सेहत के लिए भी फायदेमंद है। मगर, डायबिटीज मरीज अक्सर आलू खाने से परहेज करते हैं क्योंकि उनका मानना है कि इससे शुगर लेवल बढ़ सकता है। चलिए आज हम आपको यही बताते हैं कि डायबिटीज मरीज आलू खा सकते हैं या नहीं...

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साइकिलिंग कर दिल को रखे स्वस्थ, कई बीमारियों का खतरा भी होता है कम

2020-12-12

शरीर को फिट एंड फाइन रखने के लिए अच्छी डाइट के साथ एक्सरसाइज व योगा करने की भी जरूरत होती है। तभी बीमारियों से बचाव रहने के साथ दिनभर शरीर में ऊर्जा का संचार होता है। शारीरिक व मानसिक तौर से फायदा होने के साथ बेहतर तरीके से विकास होने में मदद मिलती है। मगर बहुत से ऐसे लोग है जो समय की कमी के कारण एक्सरसाइज नहीं कर पाते हैं। ऐसे में अगर आप भी इस समस्या से परेशान है तो आप साइकिलिंग कर सकती है। इससे पूरे शरीर में गतिविधि होने से बेहतर विकास होने में मदद मिलेगी। साथ ही दिनभर चुस्ती व फुर्ति बनी रहेगी। तो चलिए जानते हैं साइकिलिंग करने से मिलने वाले बेहतरीन फायदों के बारे में...

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करे ये उपाय आएगी अच्छी नींद , आप भी आजमाकर देखें

2020-12-11

दिनभर की थकान रात को अच्छी आने से ही दूर होती है। मगर आज के समय में हर कोई तनाव व चिंता के कारण बैचेन-सा रहता है। इसके कारण बहुत-से लोगों को रात में नींद ना आने की परेशानी का सामना करना पड़ रहा है। मगर इससे इम्यून सिस्टम कमजोर होने के बीमारियों की चपेट में आने का खतरा बढ़ता है। साथ शारीरिक व मानसिक विकास में बांधा हो सकती है। साथ ही नींद पूरी ना होने से दिन में शरीर में थकावट रहेगी। ऐसे में काम भी सही तरीके से करने में रूकावटें आती है। ऐसे में अगर आप भी रात को नींद ना आने की समस्या से परेशान है तो चलिए आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताते हैं, जिस अपनाकर आपको अच्छी नींद आने में मदद मिलेगी।

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खराब मेकअप ब्रश बनते हैं स्किन इंफेक्शन के कारण , ऐसे करें सफाई

2020-12-10

मेकअप तो हर लड़की व महिला की स्किन केयर रूटीन का एक हिस्सा है। इससे चेहरे पर पड़े दाग-धब्बे छिपने के साथ खूबसूरती निखर कर सामने आती है। इसमें खासतौर पर कंटोर, फाउंडेशन, ब्लश आदि चीजों को यूज किया जाता है। साथ ही इसे लगाने के लिए अलग-अलग ब्रश इस्तेमाल किए जाते हैं। इन ब्रश की मदद से चेहरे पर मेकअप अच्छे से लगने में मदद मिलती है। मगर बात इन ब्रश की सफाई की करें तो इन्हें समय-समय पर धोना व बदलना बेहद जरूरी है। नहीं तो स्किन खराब होकर डल, ड्राई नजर आने लगेगी। इसके अलावा स्किन इंफेक्शन का भी सामना करना पड़ सकता है। तो चलिए जानते हैं, मेकअप ब्रश की सफाई से जुड़ी कुछ खास बातें...

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चीकू एक फायदे अनेक ग्लोइंग स्किन के साथ बालों को भी बनाए मजबूत

2020-12-09

सर्दियों के मौसम में स्किन में ड्राईनेस की समस्या बढ़ जाती है। जिससे बचने के लिए मॉश्चराइजर लगाना बेहद जरूरी होता है। इससे स्किन को गहराई से पोषण मिलने के साथ सनटैन, पिंपल्स, दाग-धब्बे, झुर्रियों आदि की परेशानी से बचाव के साथ त्वचा मुलायम और ग्लोइंग होती है। लेकिन मॉश्चराइजर के अलावा पौष्टिक गुणों से भरपूर चीकू भी त्वचा की खूबसूरती को बढ़ाने में काफी फायदेमंद है। इसके अलावा चीकू बालों को भी मजबूत और चमकदार बनाता है। तो चलिए जानते हैं चीकू से त्वचा को मिलने वाले फायदों के बारे में...

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बादाम खाने से कईयों को होता है फायदा तो कुछ लोगों को होता है नुकसान जाने

2020-12-09

शरीर को बीमारियों से बचाएं रखने के लिए पोषक तत्वों की जरूरत होती है। ऐसे में हर कोई सूखे मेवों के खाना फायदेमंद समझता है। इन में से बादाम तो ज्यादातर लोगों को फेवरेट माना जाता है। इसके सेवन से दिल और दिमाग को मजबूती मिलने के साथ बेहतर तरीके से विकास होता है। मगर क्या आप जानते हैं कि कई गुणों से भरपूर होने के बावजूद भी यह कुछ लोगों के लिए सही नहीं माना जाता है? जी हां, यही सच है। तो चलिए आज हम आपको इस आर्टिकल में बताते हैं कि किन लोगों को इसके सेवन से बचना चाहिए...

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नाखून भी बताते हैं सेहत के राज, इसे इग्नोर नहीं करना चाहिए

2020-12-08

नाखून सिर्फ हाथ-पैर की खूबसूरती ही नहीं बढ़ाते बल्कि सेहत से जुड़े कई राज भी खोलते हैं। इनका बदलता आकार व रंग आपके शरीर का हाल ब्यां करते हैं। ऐसे में अगर आपके नाखूनों का रंग भी बदल रहा है या उसपर डॉट्स दिखाई दे रहे हैं तो उसे नजरअंदाज ना करें। अक्सर लोग इसे कैल्शियम या मिनरल्स की कमी समझकर इग्नोर कर देते हैं लेकिन बता दें कि नाखूनों का बदला हुआ रंग हार्ट डिसीज और स्किन कैंसर जैसी बीमारियों का संकेत हो सकता है। चलिए जानते हैं क्या कहता है आपके नाखूनों का बदला हुआ रंग।

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जानें अलसी को खाने का सही तरीका, जिद्दी से जिद्दी चर्बी को कम करते हैं ये बीज

2020-12-08

औषधिए गुणों से भरपूर अलसी के बीज हमारी सेहत के लिए बहुत फायदमेंद होते हैं। इसका सेवन अलग-अलग व्यंजनों के रूप में किया जाता है। इसमें फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन बी, ओमेगा 3 फैटी एसिड, आयरन और प्रोटीन पाए जाते हैं जो कि हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। अलसी के बीजों के इस्तेमाल से न सिर्फ आपकी सुंदरता में निखार आता है बल्कि इसके साथ आपका वजन भी कम होता है । हालांकि बहुत से लोग इसका सेवन भी करते हैं लेकिन इन बीजों को कैसे इस्तेमाल करना है इसके बारे में बहुत कम लोग जानते हैं।

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सोआ के पत्ते से दूर होगी डायबिटीज और गठिया के रोग इलाज , यूं करें इस्तेमाल

2020-12-07

डिल यानि सोआ के बीज, बीजों का तेल, पत्ते और जड़ों का इस्तेमाल सदियों से औषधी के रूप में होता आ रहा है। धान‍िए की पत्तों की तरह दिखने वाले देसी सुपरफूड सोआ के पत्ते डायबिटीज और गठिया मरीजों के लिए तो यह किसी वरदान से कम नहीं है। चलिए आज हम आपको बताते हैं कि सोआ के पत्तों से आपको क्या-क्या फायदे मिलते हैं...

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