आसान टिप्स जिससे आप इम्युनिटी बढ़ा सकते है
इसके लिए आअज हम अप्पको बताने का रहे है कुछ आसान टिप्स जिससे आप अपने इम्युनिटी को बढ़ा सकते है
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- रायपुर में तेजी से बढ़ रहा कोरोना संक्रमण , छत्तीसगढ़ में आज शाम 5.10 तक 12079 कोरोना मरीजों की पहचान
- छत्तीसगढ़ में स्वास्थ्य ,बिजली,पानी,खाद्य समेत कई सेवाओं में एस्मा लागू
- कुम्भ में 50 से अधिक साधु कोरोना की चपेट में, हर रोज 2 लाख मामले आ रहे सामने
- ब्रेकिंग : कोरोना की रफतार देखिए..एक मिनट में आप तक पहुंच जायेगा कोरोना..पहले 10 मिनट का समय लगता था! 24 घंटे में 2 लाख से ज्यादा नए केस.. 1 हजार से ज्यादा मौत..
- कोरोना संक्रमण की भयावह स्थिति पर विचार के लिए छत्तीसगढ़ में सर्वदलीय बैठक कल
- BREAKING NEWS : 17 अप्रैल को कांग्रेस ने बुलाई सीडब्ल्यूसी की बैठक : कोरोना से निपटने की बनेगी रणनीति
- बड़ी खबर : अब घर-घर वैक्सीनेशन की तैयारी, 45 साल से कम उम्र के लोगों को भी लगेगा टीका
- देश में बेकाबू हुई कोरोना वायरस की दूसरी लहर : 1.85 लाख नए मरीज, 1027 की मौत
- कोरोना संक्रमण से लोगो में दहशत : आज शाम 5.20 तक 11694 कोरोना पॉजिटिव की पहचान, वहीं राजधानी रायपुर में सर्वाधिक 3182 कोविड केस
- ब्रेकिंग न्यूज़ : दिल्ली में जोखिम भरा हो सकता है सीबीएसई एग्जाम कराना : CM केजरीवाल ने परीक्षा रद्द करने केंद्र से की अपील
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क्या आप जानते हैं कि टांगों में आखिर दर्द क्यों होता है ? जानें कारण और राहत पाने के घरेलू उपाय
आजकल टांगों में दर्द की समस्या आम देखने को मिलती है। हालांकि उम्र के साथ-साथ यह समस्या बढ़ती जाती है। इसके पीछे का कारण शरीर में पोषक तत्वों की कमी होना, मसल्स में खिंचाव होना या फिर खेल-कूद के दौरान मोच आ जाना हो सकता है। मांसपेशियों की अकड़न भी इन्हीं कारणों में से एक है लेकिन लगातार इस तरह की समस्या बनी रहे तो आगे चलकर दिक्कत हो सकती है। इसलिए आज हम आपको इससे बचने के लिए कुछ कारगर उपाय बताने जा रहे हैं।
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क्या आप माइग्रेन के दर्द से हैं परेशान तो दूध में मिलाकर पीएं ये चीज
स्वास्थ्य से जुड़ी कोई भी छोटी परेशानी आपके जिंदगी को बहुत प्रभावित कर सकती है। ऐसी ही एक परेशानी का नाम है माइग्रेन… जोकि सिरदर्द की एक बुरी स्थिति है, जिसमें जिसमें इंसान सिरदर्द को बर्दास्त नहीं कर पाता है। यह 10-40 वर्ष के लोगों को हो सकता है।
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गर्दन का जिद्दी दर्द मौत का कारण भी बन सकता है इसलिए ये गलतियां तो भूल कर भी ना करें
गर्दन में होने वाला दर्द जिसे बहुत हल्के में लिया जाता है लेकिन एक बार यह बढ़ जाए तो खतरनाक भी साबित हो सकता है। जो लोग ज्यादातर सीटिंग जॉब करते हैं उन्हें इस रोग बुलावा जल्दी आता है क्योंकि वे लोग लंबे समय तक एक ही पॉजिशन में बैठे रहते हैं दर्द बढ़ने पर अक्सर लोग हल्की फुलकी एक्सरसाइज और योग कर लेते हैं लेकिन अगर बार-बार यह दर्द उठ रहा है तो गंभीरता से ध्यान देने की जरूरत होती हैं क्योंकि यह सर्वाइकल पेन का रुप भी ले सकता जिसमें दर्द कंधे सिर के पिछले हिस्से व रीढ़ की हड्डी तक पहुंच जाता है।
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मिट्टी के बर्तन के लाजवाब फायदे दूर करेगा खून की कमी
एक जमाना था जब खाना बनाने के लिए सिर्फ मिट्टी के बर्तनों का ही इस्तेमाल किया जाता था लेकिन फिर टैकनोलॉजी और बिजी लाइफस्टाइल के चलते रसोई घरों में प्लास्टिक, स्टील, एल्युमिनियम, कांच के बर्तन, नॉन स्टिक तवे आदि ने अपनी जगह बना ली। इन धातुओं में खाना तो जल्दी बन जाता है लेकिन सेहत के लिहाज से देखा जाए तो इसे ज्यादा सेहतमंद नहीं माना जाता। इन धातुओं में भोजन पकने से पोषक तत्व कम हो जाते हैं। सेहत संबंधी बढ़ती समस्याओं को देखते हुए लोग अब स्वास्थ के प्रति सजगता दिखा रहे है। रसोई में फिर से मिट्टी के बर्तन अपनी जगह बना रहे हैं। मिट्टी के बर्तन भी दो तरह के होते हैं एक कुम्हार द्वारा परंपरागत चाक पर बनाए गए और दूसरे फैक्ट्री में डाई में बनाए गए। दोनों तरह के बर्तन मजबूत और सेहत के लिए अच्छे होते हैं।
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मसाले से करें छींकों और जुकाम का इलाज, एक ही बार में देखें फर्क
आमतौर पर छींक आना बहुत सामान्य है। दिन में एक या दो बार छींक आ जाए तो इसमें कोई टेंशन वाली बात नहीं है लेकिन अगर आपको लगातार छींक आ रही है तो यह आपके लिए परेशानी का कारण बन सकती है। बार-बार छींक आने के कारण सिर दर्द, चिड़चिड़ापन भी शुरू हो जाता है। आजकल मौसम भी गर्मी और सर्दी वाला चल रहा है जिससे आपको फ्लू, जुकाम, छींक का ज्यादा खतरा होता है। अगर आपको भी लगातार छींक आ रही है तो आप इसे रोकने के लिए कुछ घरेलू उपचार कर सकते हैं।
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रात में रोटी-सब्जी और दाल नहीं खाना चाहिए, जानिए कैसा होना चाहिए Dinner?
दिन की शुरूआत भले ही सूर्योदय से हो लेकिन सुबह की ताजगी रात के खाने पर निर्भर करती है। वैसे को ज्यादातर रात को लोग रोटी-सब्जी ही खाते है। पोष्क तत्वों से भरपूर सब्जियां शरीर के लिए फायदेमंद होती है तो वहीं रोटी में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। लेकिन अगर बात करें हेल्थ-एक्सपर्ट्स की तो उनका कहना है कि रात के खाने में रोटी-सब्जी से मोटापा बढ़ता है साथ ही डायबिटीज और कब्ज जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है। अब हर किसी के मन में यही सवाल होगा कि अब डिनर के लिए कैसा खाना सही होगा? तो चलिए जानते हैं...
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प्रेगनेंसी में इससे ज्यादा खाई सौंफ तो हो सकता है मिसकैरेज
औषधीय गुणों से भरपूर सौंफ का सेवन पेट के लिए फायदेमंद होता है लेकिन इसका अधिक सेवन स्वास्थ्य पर भारी भी पड़ सकता है। इससे होने वाले साइड इफेक्ट्स से बिल्कुल अनजान लोग बेहिसाब सौंफ खा लेते हैं, जोकि सही नहीं है। ऐसे में आप सौंफ को अपनी डाइट में शामिल करें इससे पहले कि इसके नुकसान जान लें, ताकि लेने के देने न पड़ जाएं।
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दादी-नानी के ये नुस्खे से दूर करें गैस और कब्ज
गलत खानपान के कारण सेहत संबंधी बहुत सी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। इनमें कब्ज व गैस की समस्या होना आम बात है। मगर लंबे समय तक यह परेशानी होने पर गंभीर बीमारियों के होने का डर रहता है। असल में, अनहैल्दी व गलत समय पर भोजन करने से पाचन तंत्र खराब हो जाता है। इसके कारण भोजन पचाने में मुश्किल होती है। ऐसे में पेट दर्द, गैस, अपच, बदहजमी व कब्ज की शिकायत होने लगती है। बहुत से लोग इसके लिए कई हाजमे की गोलियां या दवाइयों का सेवन करने करते हैं। मगर कुछ घरेलू नुस्खों को अपानकर भी इससे आराम पाया जा सकता है।
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थायराइड में बहुत जरूरी परहेज करना, क्या खाएं-क्या ना खाएं जाने
शोध के अनुसार, करीब 4.2 करोड़ भारतीय थायराइड की समस्या झेल रहे हैं। थायराइड, गले में बटरफ्लाई आकार का एंडोक्राइन ग्लैंड होता है, जो मेटाबॉलिज्म, हार्ट फंक्शन व आंतोंके कार्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसमें गड़बड़ी के कारण कई समस्याएं होने लगती है। खासकर महिलाओं को इसके कारण अनियमित पीरियड्स, तनाव, चेहरे पर अनचाहे बाल, पीसीओडी, पीसीओएस और बांझपन का खतरा रहता है। ऐसे में इसे कंट्रोल करना बहुत जरूरी है, जिसके लिए सबसे बेहतरीन तरीका है डाइट।
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रोजाना सुबह उठकर खाएं 1 सेब, रहेंगे बीमारियों से दूर
सेब हर मौसम में खाया जाने वाला फल हैं। इसमें विटामिन, कैल्शियम, फाइबर, आयरन, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। ऐसे में रोजाना इसका सेवन करने से इम्यूनिटी बढ़ती है। बीमारियों से बचाव रहने के साथ बेहतर शारीरिक व मानसिक विकास होने में मदद मिलती है। इसके लिए एक कहावत भी कही जाती है, ‘एन एप्पल ए डे, कीपस द डॉक्टर अवे’। मतलब रोजाना 1 सेब खाने से बीमारियां कोसों दूर रहती है। खासतौर पर इसे सुबह खाली पेट खाना फायदेमंद माना जाता है। तो चलिए जानते हैं सेब के फायदे...
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कोकम फल है गुणों से भरपूर जाने फायदे और नुकसान
सेहतमंद रहने के लिए डेली डाइट में फल शामिल करना बेहद जरूरी है। इनमें पोषक तत्वों के साथ एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुण होने से सेहत को लाभ मिलता है। ऐसे में आज हम आपको सेब, केला नहीं बल्कि ‘कोकम फल’ के फायदे बताते हैं। दिखने में सेब जैसा यह फल सालों से दवा व मसाले के तौर पर इस्तेमाल किया जा रहा है। इसका साइंटिफिक नेम (garcinia indica) है। इसका सेवन करने से कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आने का खतरा कम रहता है। तो चलिए जानते हैं कोकम फल से मिलने वाले फायदे व नुकसान...
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पपीता बीज को ना समझें बेकार, गुण हैं इसमें जोरदार
पपीता बीज को ना समझें बेकार, गुण हैं इसमें जोरदार
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वैक्सीन बना कर दुनिया तक पहुंचाना इतना मुश्किल क्यों?
वैक्सीन बना कर दुनिया तक पहुंचाना इतना मुश्किल क्यों?
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डायलिसिस पर रहने वाले मरीजों की दवा के लिए ल्यूपिन को मिली USFDA की मंजूरी
डायलिसिस पर रहने वाले मरीजों की दवा के लिए ल्यूपिन को मिली यूएसएफडीए की मंजूरी
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ना करें ब्रेकफास्ट खाते समय ये 5 गलतियां, वजन नहीं कर पाएंगे मेंटेन
सुबह का नाश्ता करना सबसे जरूरी माना जाता है। असल में, इससे दिनभर काम करने की शक्ति मिलने के साथ बीमारियों से बचाव रहता है। मगर इसके लिए बेहद जरूरी है कि खाने मे हैल्दी चीजों का सेवन करना। मगर बहुत बार लोग वेट लॉस करने के चक्कर में ऐसी चीजों का सेवन कर लेते है, जो वजन कम करने की जगह बढ़ाने का काम करती है। एक स्टडी के मुताबिक भी ब्रेकफास्ट में कुछ अनहैल्दी चीजों का सेवन करने से वजन बढ़ने के साथ बीमारियों की चपेट में आने का खतरा बढ़ता है। इसलिए नाश्ते में हैल्दी चीजों को शामिल करके आप लंच में गैरजरूरी कैलोरी का सेवन करने से बच सकते हैं। तो चलिए आज हम आपको इस आर्टिकल में ब्रेकफास्ट के दौरान होने वाली गलतियों के बारे में बताते हैं, जो वेट लॉस में बांधा डालने का काम करता है।
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आंवला का बीज है किडनी स्टोन के लिए फायदेमंद, जानिए कैसे करें इस्तेमाल
आंवला में विटामिन-सी, कैल्शियम, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल व औषधीय गुण होते हैं। इसका कच्चा, मुरब्बा, अचार या जूस के रूप में सेवन किया जा सकता है। इससे इम्यूनिटी स्ट्रांग होने के साथ बीमारियों से बचाव रहता है। बात इसके बीजों की करें तो अक्सर लोग इसे फेंक देते हैं। मगर असल में, आंवला के बीजों में भी औषधीय गुण पाए जाते हैं। ऐसे में इसे इस्तेमाल करने से सेहत व स्किन से जुड़ी परेशानियां दूर करने में मदद मिलती है। तो चलिए आज हम आपको इस आर्टिकल में आंवला के बीजों से मिलने वाले फायदे बताते हैं...
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इन लोगों को गलती से भी ना खाना चाहिए संतरा, वरना फायदे की जगह होगा नुकसान
सर्दी में धूप सेंकते हुए संतरे खाने का अलग ही मजा आता है। विटामिन-सी, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल आदि गुणों से भरपूर संतरा इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ सेहत और स्किन को बरकरार रखने में मदद करता है। इसमें कैलोरी कम मात्रा में होने से वजन घटाने के साथ दिनभर एनर्जेटिक महसूस होता है। मगर इसका 2-3 या जरूरत से ज्यादा इसका सेवन से सेहत को फायदे की जगह नुकसान पहुंचाने का काम करता है। तो चलिए आज हम आपको संतरे के अधिक सेवन से होने वाले नुकसान के बारे में बताते हैं...
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चमत्कारी बूटी से कम नहीं है शतावरी, जाने खाने का तरीका
खुद को फिट रखने के लिए खाना पौष्टिक व औषधीय गुणों वाला होना चाहिए। इसके पुराने जमाने से ही सेहतमंद रहने के लिए जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल किया जा रहा है। इससे कई बीमारियों से छुटकारा मिलने में मदद मिलती है। ऐसे में ही आज हम आपको जड़ी-बूटी कहलवाने वाली शतावरी के बारे में बताते हैं। हो सकता है कि आपने इस बारे में कम सुना हो। मगर इसमें कैल्शियम, विटामिन, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल व औषधीय गुण होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से कैंसर जैसी गंभीर बीमार से राहत मिलने के साथ तनाव कम करने में मदद मिलती है। तो चलिए जानते हैं शतावरी से मिलने वाले फायदों के बारे में...
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खाएं लोकाट मिलेंगे कई लाभ, इम्यूनिटी होगी स्ट्रांग और लिवर भी रहेगा दुरुस्त
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हरी सब्जियों के साथ फलों का सेवन करना भी जरूरी होता है। इसके लिए खाने में ऐसे फलों को शामिल करने की जरूरत होती है, जो सभी पोषक तत्वों से भरपूर हो। ऐसे में लोकाट फल के बारे में शायद आप जानते ना होंगे। मगर यह एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल, फाइबर, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, जिंक आदि तत्वों से भरपूर होता है। ऐसे में इसके सेवन से इम्यूनिटी बढ़ने के साथ दिल स्वस्थ रहने में मदद मिलती है। तो चलिए जानते हैं इसके फायदों के बारे में...
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बिना खाए-पिए भी भरा-भरा रहता है ब्लैडर तो जान लें इसकी वजह
बिना खाए-पीए भी ब्लैडर भरा-भरा रहता है? क्या आप भी बार-बार पेशाब जाती हैं तो इस समस्या को हल्के में ना लें। आम से दिखने वाले ये संकेत ब्लैडर कैंसर की ओर इशारा करते हैं। रिसर्च के अनुसार, पुरुषों के मुकाबले महिलाओं को यह कैंसर ज्यादा होता है, जिसका एक कारण इसके बारे में ज्यादा जानकारी ना होना है।
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हेयर मास्क देगा दोमुंहे बालों से छुटकारा, आजमाते ही दिखेगा असर
सर्दियों में ठंडी हवा सिर पर पड़ने से बाल रूखे, बेजान होने लगते हैं। ऐसे में बहुत से लड़कियां इन समस्याओं से बचने के लिए अलग-अलग हेयर केयर प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल करती है। मगर उनमें कैमिकल्स अधिक होने से बाल और भी खराब होने लगते हैं। खासतौर पर दोमुंहे बालों की परेशानी होने लगती है। ऐसे में बहुत सी लड़कियां इसके लिए बालों को कटवाना ही सही समझती है। मगर आप कुछ घरेलू चीजों को इस्तेमाल करके इस परेशानी से छुटकारा पा सकती है। तो चलिए आज हम आपको 4 ऐसे नेचुरल तरीके बताते हैं, जिससे आप अपने स्प्लिट एंड्स यानी दोमुंहे बालों से जल्द ही राहत पा सकती है। इसके अलावा बाल गहराई से पोषित होकर सुंदर, घने, लंबे, मुलायम व शाइनी नजर आएंगे।
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चेहरा को निखारना है तो हर दिन सिर्फ 15 मिनट लगाएं कपूर और मुल्तानी मिट्टी का पैक
मुल्तानी मिट्टी को सदियों से स्किन के लिए बेहतरीन माना जाता है। लोग स्किन को मुलायम और ग्लोइंग बनाने के लिए लंबे समय से मुल्तानी मिट्टी का इस्तेमाल करते आ रहे हैं क्योंकि यह सस्ती भी हैं और इसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं है। मुलतानी मिट्टी की तरह कपूर भी त्वचा के लिए बेहद लाभदायक है। कपूर के ऐंटिबैक्टीरियल गुण स्किन को निरोग बनाने का काम करते हैं। तो चलिए आज हम आपको बताएंगे कपूर और मुल्तानी मिट्टी से बने फेसपैक के बारे में जो आपकी त्वचा से ऑयल, डेड स्किन को हटाकर चेहरे पर निखार लाएगा।
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कमल फूल के तेल से पाएं बेदाग और निखरी स्किन , जरूर लगाएं इसका Face Mask
गर्मियों के मौसम में जहां ज्यादातर लड़कियों को टैनिंग की समस्या रहती है तो वही सर्दियों में स्किन के रूखेपन की समस्या हर समय हमें परेशान करती है। स्किन से सफेद सफेद पापड़ी उतरना और क्रीम लगाने के बाद भी चेहरा डल दिखना यह समस्या आज कल आम बनती जा रही है। हालांकि महिलाएं चेहरे पर कईं तरह की क्रीम का इस्तेमाल करती हैं लेकिन बहुत सी लड़कियां ग्लोइंग स्किन के लिए तेल का इस्तेमाल भी करती हैं। जैसे कि नारियल का तेल, जैतून का तेल लेकिन क्या आपने कभी कमल के फूल के तेल का इस्तेमाल किया है? इससे बने फैस पैक तो स्किन की हर समस्या को दूर कर देते हैं। तो चलिए आज हम आपको कमल के फूल के तेल के फायदे बताते हैं और इसके कुछ फेस पैक के बारे में भी बताते हैं।
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भुनी हुई लहसुन सर्दियों में खाएं, इम्यूनिटी होगी स्ट्रांग और सर्दी-खांसी से रहेगा बचाव
सर्दियों में बीमारियों की चपेट में आने का खतरा ज्यादा होता है। ऐसे में इससे बचने के लिए डाइट का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। इसके लिए भुने लहसुन का सेवन करना औषधीय के बराबर माना जाता है। बात अगर लहसुन में पाए जाने वाले पोषक तत्वों की करें तो इसमें विटामिन, आयरन, कैल्शियम, एलिसिन, मैंगनीज, पोटैशियम, एंटी- ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से इम्यूनिटी बढ़ने के साथ बीमारियों से लड़ने की शक्ति मिलती है। ऐसे में इसे किसी औषधीय से कम नहीं कहा जा सकता है। तो आइए जानते हैं इसके सेवन से मिलने वाले बेहतरीन गुणों के बारे में...
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बाथरूम को रोक कर बैठना होता है घातक, जाने इससे होने वाली समस्या और इलाज
इस समस्या को हलके में लेने की गलती ना करें क्योंकि यह यूरिन इंफेक्शन के लक्षण है जिस पर गौर ना किया जाए तो आगे चलकर यूट्रस-किडनी तक इंफेक्शन पहुंच सकता है जो घातक साबित हो सकता है। यूरिन इंफेक्शन जिसका शिकार किसी भी उम्र के लोग हो सकते हैं पुरुष भी और महिला भी। हालांकि महिलाओं को पुरुष की तुलना में यह समस्या अधिक होती है। कुछ महिलाओं को तो यह समस्या बार-बार होती है तो आइए जानते हैं इससे बचाव कैसा रखना है।
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कहीं सुबह से ही आपके मुंह से आती है बदबू? तो जानिए इसका कारण व उपाय
सुबह उठकर मुंह में बदबू आना एक आम बात है। ऐसे में लोग ब्रश करके इस बदबू से छुटकारा पाने के साथ दिनभर फ्रेश फील करते हैं। मगर यह समस्या अधिक और लगातार होने के पीछे का कारण कोई गंभीर बीमारी हो सकती है। ऐसे में इन लोगों के मुंह से दिनभर बदबू आती है। इसके कारण किसी के पास जाने व बात करने से भी शर्मिंदी का अहसास होता है। तो चलिए आज हम आपको इसके पीछे का कारण बताते हुए इससे छुटकारा पाने के उपाय बताते हैं।
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अगर चेहरे पर दिखाना है निखार तो सोने से पहले करना ना भूलें ये काम
सुंदर व बेदाग चेहरा पाने के लिए स्किन का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। अक्सर लड़कियां दिनभर तो चेहरे को निखारने के लिए अलग-अलग नुस्खों को अपनाती है। मगर सोने से पहले स्किन की सही से देखभाल नहीं करती है। मगर असल में, रात के समय हमारी स्किन रिपेयर होने का काम करती है। ऐसे में सोने से पहले कुछ चीजों का ध्यान रखकर सुबह ग्लोइंग व जवां स्किन मिल सकती है। तो चलिए आज हम आपको इस आर्टिकल के जरिए नाइट ब्यूटी रूटीन के बारे में बताते हैं...
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सुबह उठते ही शरीर में हो जाता है जकड़ तो सिर्फ 10 मिनट करें यह योगासन
सुबह उठने के बाद बहुत से लोगों को शरीर में जकड़न महसूस होती है। इसके कारण दर्द का भी अहसास होने लगता है। असल में, इसके पीछे का कारण रातभर एक ही पॉजिशन में सोना माना जाता है। ऐसे में सुबह 10 मिनट के लिए सिर्फ एक योगासन करने से इस परेशानी से छुटकारा पा सकते हैं। इसके अलावा योगा करने से शरीर स्वस्थ होने के साथ दिनभर तरोताजा फील होने में मदद मिलेगी। हम जिस आसन की बात कर रहे हैं उसका नाम है 'ताड़ासन'। तो आइए जानते हैं इस आसन को करने का तरीका व फायदों के बारे में...
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फटने लगे स्किन और दिखें ऐसे निशान तो हो जाए अलर्ट
स्किन में कोई बदलाव, दाग-धब्बे दिख रहे हैं तो उसे अनदेखा ना करें क्योंकि यह खतरनाक रोग बेसल सेल कार्सिनोमा (एक तरह का अल्सर) का संकेत हो सकते हैं। यह एक ऐसी खतरनाक बीमारी है जिसके कारण त्वचा और हड्डियां सड़ने लगती हैं। हाल ही में एक 70 साल के शख्स को बचाने के लिए खोपड़ी का दुर्लभ ऑपरेशन करना पड़ा और प्लास्टिक सर्जरी के जरिए उसके सिर पर नई स्किन लगाई गई। चलिए आपको बताते हैं कि क्या है बेसल सेल कार्सिनोमा और कैसे पहचानें इसके लक्षण...
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कहीं सर्दियों में हाथ-पैर की सूजन से हैं परेशान तो अपनाएं बचाव के ये खास उपाय
सर्दी के मौसम में बहुत से लोगों को चिलब्लेन की समस्या से परेशान रहते हैं चिलब्लेन यानि की हाथ-पैर की उंगलियों का ठंड के चलते सूज जाना। सूजन के साथ इससे हाथ-पैर में दर्द भी होता है। ज्यादातर लोग इसे गंभीरता से नहीं लेते हैं लेकिन इस ओर ध्यान देना भी जरूरी है क्योंकि ठंड के चलते नसें सिकुड़ने लगती हैं जिसका असर ब्लड सर्कुलेशन पर पड़ता है जिससे सूजन पड़ने लगती हैं। इस समस्या से आराम पाने के लिए आयुर्वेदिक उपाय व घरेलू नुस्खों को अपना सकते हैं।
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मेरुदंडासन से रीढ़ की हड्डी को करे मजबूत , जानिए और अन्य फायदे
स्वस्थ रहने के लिए हैल्दी डाइट लेने के साथ योगा करना बेहद जरूरी है। योगासन से शरीर में चुस्ती-फुर्ती आने के साथ इम्यूनिटी बढ़ने में मदद मिलती है। मन शांत होने के साथ बीमारियों से बचाव रहता है। इन योगासन में मेरुदंडासन योग काफी फायदेमंद माना जाता है। बात अगर इसके नाम की करें तो मेरुदंडासन, मेरुदंड से बना है, इसका मतलब है शरीर की रीढ़ की हड्डी। ऐसे में इस योग को करने से रीढ़ की हड्डी में मजबूती आती है। साथ ही पेट से जुड़ी परेशानियां दूर होने के साथ वजन कंट्रोल रहने में मदद मिलती है। तो चलिए जानते हैं इस आसन को करने का तरीका व इससे मिलने वाले फायदों के बारे में...
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गर्म पानी पीने के हैं कई फायदे मोटापे के साथ-साथ इन प्रॉब्लम्स से भी मिलेगा छुटकारा, जाने सही तरीका
स्वस्थ रहने के लिए एक्सपर्ट रोजाना 1 लीटर पानी पीने की सलाह देते हैं। मगर, अच्छी सेहत के लिए ठंडे की बजाए गर्म पानी ज्यादा फायदेमंद साबित होता है। आपको नहीं पता कि 1 गिलास गर्म पानी ना सिर्फ मोटापे को जड़ से खत्म कर देता है बल्कि यह कई रोगों का इलाज भी है लेकिन आपको इसका सही तरीका पता होना चाहिए। चलिए आज हम आपको बताते हैं गर्म पानी पीने के फायदे...
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आंखों को रखना है स्वस्थ तो रोज खाएं ये आहार
आंखें शरीर का सबसे नाजुक व अहम हिस्सा होती है। इससे ही हम इस खूबसूरत दुनिया को देख सकते हैं। ऐसे में इसकी देखभाल खास तरीके से करने की जरूरत होती है। खासतौर पर विटामिन ए के भरपूर चीजें आंखों के लिए बेहद ही फायदेमंद मानी जाती है। इसकी कमी होने पर आंखों की रोशनी कम होने के साथ इससे जुड़ी अन्य परेशानियां हो सकती है। ऐसे में जरूरी है कि अपनी डेली डाइट में विटामिन ए से भरपूर चीजों को शामिल किया जाएं। तो चलिए आज हम आपको 4 हैल्दी फूड्स के बारे में बताते हैं। इनका सेवन करने से आंखों को पोषण व शक्ति मिलेगी।
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कहीं दुबले शरीर की वजह से आपका मजाक तो नहीं उड़ता, तो आजमाएं एक नुस्खा
फाइबर, विटमिन बी6, प्रोटीन, आयरन, कार्बोहाइड्रेट्स जैसी पोषक तत्वों से भरपूर खजूर सेहत के लिए किसी औषधी से कम नहीं है लेकिन इसे खाने का भी सही तरीका होता है। एक दिन में 5 से ज्यादा खजूर खाने पर सेहत को कई नुकसान भी हो सकते है। चलिए आज हम आपको बताते हैं खजूर खाने का सही तरीका और इसके फायदे-नुकसान...
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हल्दी का अचार है रोगों का काल , सर्दियों में खाएं और इम्यूनिटी बढ़ाएं
अचार खाने के स्वाद को बढ़ाने का काम करता है। इसलिए लोग इसे भोजन के साथ खाना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आपने कभी हल्दी के आचार का सेवन किया है? हल्दी का अचार टेस्ट के साथ-साथ सेहत को भी फायदा देता है। इसके सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होता है और साथ ही इम्यूनिटी भी स्ट्रांग होती है। आप बड़ी आसानी घर पर हल्दी का अचार बना सकते हैं। तो चलिए जानते इस इम्यूनिटी बूस्टर अचार बनाने की रेसिपी और इससे शरीर को होने वाले फायदों के बारें में...
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1 कप रोज पीएं कश्मीरी गुलाबी चाय, स्वाद के साथ-साथ सेहत को भी मिलेंगे ढेरों फायदे
चाय पीना तो बहुत से लोगों को पसंद होता है। कुछ लोग तो अपने दिन की शुरूआत ही चाय से करते हैं। सर्दियों का मौसम तो चाय की चुस्कियों के बिना अधूरा लगता है। तो क्यों न इस बार सर्दियों के मौसम में गुलाबी कश्मीरी चाय का मजा लिया जाए। गुलाबी कश्मीरी चाय सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होती है। आज हम आपको गुलाबी कश्मीरी चाय से मिलने वाले फायदे और इसकी रेसिपी के बारे में बताएंगे। इस चाय का सेवन करने से इम्यून सिस्टम भी दुरुस्त रहेगी मूड़ भी फ्रैश रहेगा।
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सर्दी में 1 लड्डू रोज का खाएं और रोग भगाएं
गुड़ गोंद के लड्डू ना सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होते हैं बल्कि यह सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद है। इसे खाने से कमर दर्द, जोड़ों के दर्द से आराम मिलता है। इसे आप सर्दियों के मौसम में दो से ढाई महीने तक एयर टाइट डब्बे में बंद करके रख सकते हैं। तो चलिए आज हम आपको घर पर ही गोंद के लड्डू बनाने की आसान रेसिपी बताते हैं...
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इन 7 लक्षणों को पुरुष न करें नजरअंदाज नहीं तो सेहत को होगा खतरा
डायबिटीज एक ऐसी क्रॉनिक व मेटाबॉलिक विकार है, जिसमें इंसुलिन का स्त्राव कम हो जाने से खून में ग्लूकोज स्तर समान्य से अधिक या कम हो जाता है। पहले जहां उम्रदराज लोगों को यह बीमारी होती थी वहीं अब बच्चे भी इसके शिकार हो रहे हैं, खासकर पुरुष। मगर, आप शायद यह नहीं जानते कि अगर बीमारी आऊट ऑफ कंट्रोल हो जाए तो आंखें, किडनी, दिल व अन्य अंगों पर बुरा असर पड़ सकता है।
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ये चीजें 30 के बाद भी शरीर में आयरन की कमी नहीं होने देगी
महिलाओं के लिए आयरन बहुत जरूरी है क्योंकि इसकी कमी से हड्डियों में कमजोरी, अनियमित पीरियड्स, शरीर थका-थका रहना और बाल झड़ना जैसी समस्याएं हो सकती हैं। वहीं, महिलाओं के लिए यह इसलिए भी जरूरी है क्योंकि 30 की उम्र के बाद, पीरियड्स, प्रेगनेंसी, मेनोपॉज में इसकी खपत बढ़ जाती है।
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अनेक गुणों से पूर्ण हैं सोंठ, सेवन से कई बीमारियों से मिलेगी राहत
अदरक को सूखा कर तैयार पाउडर को सोंठ कहा जाता है। इसकी तासीर गर्म होने से सर्दियों में इसका सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन ए, सी, फैटी एसिड, पोटेशियम, जिंक, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-वायरल आदि गुण मौजूद होते हैं। ऐसे में इसे डेली डाइट में शामिल करने से इम्यूनिटी बढ़ने के साथ मौसमी बीमारियों से राहत मिलती है। कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहने के साथ माइग्रेन पेन से भी आराम रहता है। तो चलिए जानते हैं इससे मिलने वाले फायदों के बारे में...
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बुजुर्गों व बच्चों को कोरोना काल में ठंडक से बचना भी जरूरी
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रोजाना खाएं 2 मुट्ठी भुने हुए चने में है बहुत सारे गुण
सर्दियों में लोग भुनी हुई मूंगफली और भुट्टा खाने का मजा उठाते हैं। मगर क्या आप जानते हैं कि इनके अलावा भुने चने भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। खासतौर पर इसे डायबिटीज कंट्रोल रहने से शुगर के मरीजों को खाने की सलाह दी जाती है। साथ ही लो-फैट होने से इसके सेवन से एनर्जी लेवल बूस्ट होने के साथ वजन कंट्रोल रहने में भी मदद मिलती है। तो चलिए जानते हैं इसे खाने से मिलने वाले फायदों के बारे में...
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करेला में होते हैं बहुत सारे गुण, डायबिटीज समेत कई बीमारियों को करता है ठीक
करेला खाने में कड़वे स्वाद का होने के बावजूद भी अपने अंदर औषधीय गुण समाएं हुए है। इसमें विटामिन ए, सी, कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस, फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से इम्यूनिटी बढ़ने के साथ बीमारियों से लड़ने की शक्ति मिलती है। यह डायबिटीज को कंट्रोल रखने के साथ गठिया और अस्थमा मरीजों के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। इसका सब्जी व जूस के तौर पर डाइट में शामिल किया जा सकता है। तो चलिए जानते हैं इससे मिलने वाले बेहतरीन गुणों के बारे में...
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सोते समय मुंह से निकलती है लार, तो इन घरेलू नुस्खों से करें उपचार
अक्सर आपने देखा होगा कि सोते समय कुछ लोगों के मुंह से लार निकलती है। सिर्फ बच्चों ही नहीं बल्कि बड़ों के साथ भी यह समस्या काफी देखने को मिलता है। दरअसल, मुंह से लार निकलने का कारण गलत डाइट के साथ-साथ कई बीमारियों का संकेत भी हो सकता है। इसलिए आज हम आपको बताएंगे मुंह से लार निकलने के कारण और इसे दूर करने के कुछ घरेलू उपाए। जिसे इस्तेमाल कर आप सोते समय मुंह से निकलने वाली लार की समस्या को दूर कर सकते हैं।
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सुबह या शाम खाएंगे मखाने तो शरीर में नहीं रहेगी थकान!
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